know the secret जानिए विराट कोहली और शिल्पा शेट्टी की फिटनेस का राज

क्रिकेट की दुनिया की बात करें तो विराट कोहली ऐसे बल्लेबाज के रूप में सामने आते हैं जो विश्व प्रसिद्ध खिलाड़ी हैं जो रन मशीन के नाम से भी जाने जाते हैं एवं अपने बॉडी फिटनेस के लिए विश्व प्रसिद्ध है इनका बॉडी फिटनेस इतना अच्छा है कि हर कोई इन्हें फेसबुक से लेकर इंस्टाग्राम तक like भेजते रहते हैं और कमेंट भेजते रहते हैं ठीक इसी तरह शिल्पा शेट्टी कुंद्रा भी फिल्मी दुनिया में अपने फिटनेस बॉडी फिटनेस को लेकर काफी चर्चा में रहती हैं इनका बॉडी फिटनेस इतना बढ़िया है कि हर कोई शिल्पा शेट्टी कुंद्रा जैसी बॉडी बनाना चाहते हैं शिल्पा शेट्टी कुंद्रा सुबह 1 घंटा योगा में अपना पूरा बॉडी वर्कआउट लगा देती है

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ठीक इसी तरह विराट कोहली भी अपने फिटनेस को बनाए रखने के लिए जिम में एक घंटा रोज बिताते हैं लेकिन इसके अलावा एक और चीज भी है जिसकी वजह से इन दोनों का शरीर बहुत ही ज्यादा फिट रहता है और वह है इन दोनों का खान पान ध्यान शिल्पा शेट्टी कुंद्रा और विराट कोहली यह दोनों अपने खान-पान के वजह से अपना फिटनेस को बनाए रखे हुए हैं विराट कोहली और शिल्पा शेट्टी अपने भोजन में सलाद को विशेष रूप से महत्व देते हैं और इन सलाद में सब्जी के अलावा फलों को भी विशेष रूप से महत्व देते हैं

जानिए विराट कोहली और शिल्पा शेट्टी की

सलाद खाने से शरीर में एक्स्ट्रा फैट जमा नहीं होता है और साथ में शरीर के मेटाबॉलिज्म को भी सलाद खाने से बढ़ता है इसके अलावा शरीर में हिमोग्लोबिन के निर्माण में भी सलाद बहुत ज्यादा मदद करते हैं और चेहरे में चमक लगातार सलाद खाने से बना रहता है सलाद लगातार जिम और योगा करने से वर्कआउट करने से शरीर में जो कमजोरी आती है उस कमजोरी को दूर करता है और शरीर को फिट बनाए रखने में बहुत ही ज्यादा मदद करता है

फिटनेस का राज

इस कारण से विराट कोहली और शिल्पा शेट्टी कुंद्रा दोनों अपने खानपान में सलाद का सेवन अवश्य रूप से करते हैं जिस कारण से दोनों का शरीर बहुत ही ज्यादा फिट और परफेक्ट रहता है इसके अलावा यह दोनों अपने भोजन में कम कैलोरी वाली खाना का सेवन करते हैं और प्रोटीन से युक्त भोजन का अधिक से अधिक मात्रा में सेवन करते हैं क्योंकि कम करने वाले भोजन से शरीर में मोटापा नहीं होती है और प्रोटीन युक्त भोजन करने से शरीर में कमजोरी नहीं आने देती है इस प्रकार से प्रोटीन युक्त भोजन का सेवन करते हैं

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इसके अलावा अपने बॉडी के वर्क आउट के लिए यह दोनों सुबह अपना एक निश्चित समय निर्धारित करके रहते हैं और उस समय में रोज वर्कआउट करते हैं जिस कारण से भी इन दोनों का शरीर फिट बना रहता है इसके अलावा यह दोनों अपने शरीर को फिट बनाए रखने के लिए अपने शरीर में अधिक से अधिक मात्रा में पानी का सेवन करते हैं पानी का जितना ज्यादा सेवन करेंगे उतना ही ज्यादा शरीर की अंदरूनी गंदगी शरीर से बाहर निकलेगी और शरीर स्वच्छ और fit बना रहता है इस प्रकार से यह दोनों अपने शरीर को फिट और स्वस्थ बनाए रखते हैं

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