Reduce obesity मोटापा कम करें बिना एक्सरसाइज के कम समय में

Reduce obesity मोटापा से ग्रस्त व्यक्ति मोटापा कम करने के लिए तरह-तरह के एक्सरसाइज करते रहते हैं कुछ लोग लंबी दूरी रनिंग करते हैं कुछ लोग रस्सी कूद करते हैं तो कुछ लोग जिम में जाकर खूब पसीना बहाते हैं लेकिन मोटापा कम नहीं होता है वैसे का वैसे ही बना रहता है लेकिन मोटापा को कम किया जा सकता है वह भी बिना एक्सरसाइज के बिना एक्सरसाइज के मोटापा को बहुत जल्दी कम किया जा सकता है इसके लिए सबसे पहले अपने खानपान का चार्ट निर्धारण करना पड़ेगा

Reduce obesity

इसमें कम मसालेदार कम तेल युक्त और जितना अधिक हो सके बिना कैलोरी वाली भोजन का सेवन करना पड़ेगा बिना कजरी वाले भोजन का सेवन करने से मोटापा कम करने में काफी हद तक मदद मिलेगी इसके बाद सुबह नाश्ता करने के बाद दोपहर में खाना खाने के बाद और रात में खाना खाने के बाद गर्म पानी का सेवन करना चाहिए यह गर्म पानी हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और ठीक से रखता है लेकिन इसके साथ ही साथ यह हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है जिससे हमारे शरीर के मोटापा कम करने में काफी हद तक मदद मिलती है इसके अलावा सुबह सुबह गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीना चाहिए

मोटापा कम करें

Reduce obesity इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म बहुत ज्यादा मात्रा में बढ़ता है और शरीर का वजन कम करने में काफी हद तक मदद मिलती है इसके अलावा जितना अधिक हो सके शरीर में पानी का सेवन करना चाहिए यह पानी हमारे शरीर के अंदरूनी गंदगी को दूर करती है और मोटापा कम करने में काफी हद तक मदद करती है तथा साथ में खाना खाते समय खाना से ज्यादा सलाद का सेवन करना चाहिए यह सलाद हमारे शरीर में प्रोटीन की कमी को दूर करती है और मोटापा कम करने में काफी हद तक मदद करती है तो इस प्रकार से मोटापा को बिना एक्सरसाइज के बहुत ही कम समय में कम किया जा सकता है

बिना एक्सरसाइज के कम समय में

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