कभी नहीं होगी मोटापा और कोलेस्ट्रॉल की समस्या अगर भोजन में शामिल कर ले ये चीज़

मोटापा थायराइड और कोलेस्ट्रॉल से ग्रस्त व्यक्तियों के लिए सबसे बड़ी समस्या है उनका आहार और यह आहार उनके द्वारा गलत तरीके से गलत आहार लिया जाता है जिन व्यक्तियों को अपनी मोटापा थायराइड और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना है ऐसे व्यक्तियों को सुबह नाश्ता में फलों का सेवन अधिक से अधिक करना चाहिए कुछ लोग सुबह नाश्ता में पकोड़े ब्रेड समोसे पोहा इन सभी चीजों का सेवन करते हैं जोकि बहुत गलत है क्योंकि इनका सेवन तो हम कर लेते हैं

लेकिन इसके अनुरूप काम नहीं करते हैं इस वजह से मोटापा कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है इसके स्थान पर अच्छे से अच्छे फलों का सेवन सुबह करना चाहिए इससे हमारे शरीर में स्वस्थ खून का संचार होता है और मस्तिष्क फ्रेश होता है इसके अलावा दोपहर में प्रोटीन युक्त भोजन का सेवन करना चाहिए इन भोजन में दाल बहुत महत्वपूर्ण होता है जो भोजन में होना चाहिए और चावल का सेवन ना ही करें तो अच्छा रहेगा इसके स्थान पर रोटी का सेवन करना चाहिए

वह भी दो से तीन रोटी इसी तरह रात में दो रोटी हल्का दाल और कम कैलोरी वाली सब्जी का सेवन करना चाहिए और इस बात का विशेष ध्यान रखना चाहिए चाहे भोजन दोपहर को करें या रात में भोजन में सलाद अवश्य ले तथा रात में एक फल का सेवन अवश्य करें और सुबह और शाम चाय के स्थान पर गर्म पानी में नींबू डालकर चाय के रूप में पीये इससे मोटापा कंट्रोल रहेगा है और थायराइड की समस्या नहीं रहेगी और कोलेस्ट्रॉल की समस्या से भी आजादी मिलेगी इस तरह से इस प्रकार के संतुलित भोजन करने से कभी मोटापा थायराइड और कोलेस्ट्रोल की समस्या नहीं होगी

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