Weight will decrease वजन होगा तेजी से कम करें यह काम

Weight will decrease वजन होगा तेजी से कम करें यह काम जी हां आजकल बढ़ता वजन बढ़ता मोटापा लगातार लोगों में बढ़ता जा रहा है अधिकतर व्यक्ति बढ़ते वजन मोटापे से ग्रस्त नजर आ रहे हैं भारत से लेकर पूरे विश्व में बढ़ते वजन की समस्या आम होते जा रही है और इसका कारण भी है अब खानपान पहले की तरह खानपान नहीं रहा है आजकल का खानपान प्रदूषित युक्त हो गया है आजकल हर खानपान में मिलावट की समस्या होते जा रही है इसके अलावा तेल युक्त फास्ट फूड यह सभी बढ़ते मोटापा का कारण मैं शामिल होते जा रहा है

Weight will decrease

Weight will decrease लेकिन आज हम वजन को तेजी से घर बैठे कैसे कम कर सकते हैं इसके बारे में बताएंगे वजन कम करने के लिए सबसे पहले कैलोरी युक्त भोजन का सेवन करना बंद कर दें क्योंकि कैलोरी युक्त भोजन जितना करेंगे मोटापा और वजन दोनों ही उतना ही बढ़ेगा इसलिए कैलोरी युक्त भोजन का सेवन करना बंद कर दें तुझे जितना अधिक हो सके प्रोटीन युक्त भोजन का सेवन करें और अपने दिनभर की दिनचर्या में जितना अधिक से अधिक हो सके पानी का सेवन करें

वजन होगा तेजी से कम

पानी हमारे शरीर के अंदर के सभी प्रकार की गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है और जितना अधिक हो सके सुबह नाश्ते के बाद दोपहर में खाना खाने के बाद और रात में खाना खाने के बाद गर्म पानी का सेवन अधिक से अधिक करना चाहिए यह गर्म पानी शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ा कर वजन कम करने में बहुत ही ज्यादा मदद करते हैं और इसके अतिरिक्त इस गर्म पानी में नींबू मिलाकर अवश्य सेवन करें ऐसा लगातार करते रहने से 1 सप्ताह के भीतर रिजल्ट आपके सामने आ जाएगा

करें यह काम

और जितना अधिक से अधिक हो सके खाने में सलाद का सेवन करें और Vitamin C से युक्त फलों का सेवन अधिक से अधिक मात्रा में करें यह फल शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ा कर वजन कम करने में बहुत ही ज्यादा मदद करते हैं तथा इसके अतिरिक्त जितना अधिक से अधिक हो सके खाना को उबालकर खाने की कोशिश करना चाहिए इससे शरीर का मोटापा कम होता है और शरीर फिट रहता है और शरीर में कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है और अपने दिन भर के खानपान का चार्ट तैयार कर ले और देखें किसमें कितनी मात्रा में कैलोरी का सेवन आपने किया हुआ है यह चार्ट आपके वजन कम करने में बहुत ही ज्यादा मदद करेगा इस तरह से वजन को तेजी से कम कर सकते हैं वह भी घर बैठे और कम समय में

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